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在数字化时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。随着手机应用程序（APP）的数量不断增加，其中一些应用可能存在安全隐患或不适当的内容。在夜里，有 18 款禁用软件 APP 引起了人们的关注，这些 APP 被认为具有潜在的风险或不适合在特定时间使用。将揭秘这些 APP 的功能，并提供一些实用的建议，帮助用户更好地保护自己的隐私和安全。

1. 社交媒体类

- 抖音：这款热门的短视频应用在夜里可能会让人沉迷，影响睡眠。建议在睡前限制使用时间，避免过度浏览。

- 微信：虽然微信是非常实用的社交工具，但在夜里频繁查看消息可能会导致压力和焦虑。可以设置定时提醒，减少不必要的干扰。

2. 购物类

- 淘宝：购物类 APP 可能会在夜里激发消费欲望，导致不必要的购买。在睡前，建议制定购物清单，避免冲动消费。

- 京东：与淘宝类似，京东也可能让你在夜里浏览商品，增加购物的可能。设定冷静期或限制夜间购物功能。

3. 游戏类

- 王者荣耀：竞技类游戏可能会让你在夜里过度投入，影响第二天的工作或学习。合理安排游戏时间，避免熬夜游戏。

- 和平精英：类似王者荣耀，和平精英等游戏也可能让你沉迷其中。设置游戏时间限制，确保健康的游戏习惯。

4. 视频类

- 爱奇艺：视频类 APP 可以提供丰富的娱乐内容，但在夜里观看可能会影响睡眠。选择适合睡前观看的轻松节目，或使用定时器功能。

- 腾讯视频：与爱奇艺类似，腾讯视频也可能让你在夜里陷入无尽的视频播放中。设定观看时间，培养良好的睡眠习惯。

5. 新闻资讯类

- 今日头条：新闻资讯类 APP 可以让你了解最新的消息，但在夜里过多关注新闻可能会导致焦虑和压力。选择可靠的新闻源，控制阅读时间。

- 澎湃新闻：类似今日头条，澎湃新闻等 APP 在夜里可能会提供大量的信息，影响你的睡眠。设置定时推送，避免睡前过度浏览。

6. 工具类

- 支付宝：虽然支付宝是方便的支付工具，但在夜里频繁查看账户余额或交易记录可能会引发不必要的担忧。设置提醒功能，避免夜间频繁查看。

- WPS 办公助手：办公类 APP 可能会在夜里打扰你的休息，特别是如果你在处理工作任务。合理安排工作时间，避免拖延到深夜。

7. 学习类

- 网易云课堂：学习类 APP 可以帮助你提升知识和技能，但在夜里使用可能会导致过度学习和疲劳。选择适合睡前学习的内容，如轻松的音频课程。

- 中国大学 MOOC：与网易云课堂类似，中国大学 MOOC 等 APP 在夜里使用可能会影响你的休息。制定学习计划，合理安排学习时间。

8. 健康类

- Keep：健康类 APP 可以提供运动指导和健康建议，但在夜里过度使用可能会让你兴奋，影响睡眠。根据个人情况制定合理的运动计划，避免在睡前过度运动。

- 薄荷健康：类似 Keep，薄荷健康等 APP 在夜里可能会让你关注食物热量和健康数据，导致不必要的压力。将健康管理融入日常生活，而非过度依赖 APP。

为了保护自己的隐私和安全，以下是一些建议：

1. 了解 APP 的权限：在下载和使用任何 APP 之前，仔细阅读权限说明，了解应用程序需要访问哪些个人信息。只授予必要的权限。

2. 更新应用程序：及时更新应用程序可以修复安全漏洞和提升能，确保你的个人信息得到更好的保护。

3. 设置隐私设置：根据你的需求，设置应用程序的隐私设置，如限制访问位置、照片、联系人等。

4. 使用家长控制或限制功能：如果你有孩子，使用家长控制或限制功能来管理他们对 APP 的使用，确保他们在安全的环境中使用手机。

5. 培养健康的使用习惯：设定合理的使用时间，避免过度依赖手机和 APP。在睡前，尽量远离电子设备，创造一个有利于睡眠的环境。

夜里 18 款禁用软件 APP 功能揭秘的目的是帮助用户更好地了解这些应用程序的潜在风险和不适当内容。通过合理使用和管理这些 APP，用户可以保护自己的隐私和安全，避免不必要的干扰和影响。培养健康的使用习惯和良好的生活方式也是至关重要的。