扑克夜，无被眠，生病无人陪
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在寒冷的冬天，打扑牌是一项受欢迎的室内活动。有些人在打扑牌时往往会忽略保暖，不盖被子或只盖薄薄的一层，这样容易导致感冒、咳嗽等疾病。打扑牌不盖被子的危害，并提供一些保暖的建议。
打扑牌不盖被子的危害主要有以下几点：
1. 容易感冒：打扑牌时，人们通常会处于兴奋状态，身体会出汗。如果不盖被子，身体会受到寒冷空气的刺激，导致毛孔收缩，汗腺关闭，无法及时排出体内的汗液。这样一来，体内的热量无法散发出去，容易导致感冒、发烧等症状。
2. 容易咳嗽：打扑牌时，人们往往会长时间坐着不动，身体的血液循环会变慢。如果不盖被子，身体的各个部位容易受到寒冷空气的刺激，尤其是肺部。肺部受到寒冷空气的刺激后，容易引起咳嗽、咳痰等症状。
3. 影响睡眠质量：打扑牌不盖被子会让人感到寒冷，影响睡眠质量。睡眠质量不好会影响第二天的工作和学习，长期下去还会对身体健康造成影响。
为了避免打扑牌不盖被子带来的危害，我们可以采取以下保暖措施：
1. 穿上保暖的衣服：在打扑牌前，可以穿上保暖的衣服，如羽绒服、棉袄等。这样可以有效地防止身体受到寒冷空气的刺激。
2. 盖上厚被子：在打扑牌时，可以盖上厚被子，保持身体温暖。被子的厚度可以根据自己的感觉和室内温度来调整。
3. 开启暖气或空调：如果室内温度较低，可以开启暖气或空调，提高室内温度。这样可以让身体感到温暖，避免受到寒冷空气的刺激。
4. 多喝水：打扑牌时，人体会出汗，容易导致身体缺水。要多喝水，保持身体水分充足。
5. 适当活动：打扑牌时，可以适当活动一下身体，如伸展四肢、转动脖子等。这样可以促进身体的血液循环，提高身体的抵抗力。
打扑牌不盖被子是一种不好的习惯，容易导致感冒、咳嗽等疾病。为了自己的身体健康，在打扑牌时一定要注意保暖，盖上被子或穿上保暖的衣服。也要注意室内温度，保持室内温暖舒适。希望大家都能健康快乐地度过每一天。
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