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在数字时代，我们越来越依赖电子设备和互联网。在夜间使用这些设备时，我们可能会面临一些困扰，例如难以入睡、睡眠质量下降等。为了解决这个问题，许多人开始寻找夜间禁用软件。我将向你介绍 100 款夜间禁用软件七客，你懂的，这些软件可以帮助你更好地管理夜间使用电子设备的时间，保护你的数字生活。

什么是夜间禁用软件？

夜间禁用软件是一种可以限制或阻止你在特定时间使用电子设备的应用程序。这些软件通常可以设置时间段，在这些时间段内，你将无法访问某些应用程序或网站，以帮助你减少夜间使用电子设备的时间，从而改善睡眠质量。

为什么需要夜间禁用软件？

夜间使用电子设备会对我们的睡眠产生负面影响。电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节睡眠的激素，它的分泌减少会导致我们难以入睡。夜间使用电子设备还会让我们的大脑保持兴奋状态，影响我们的睡眠质量。使用夜间禁用软件可以帮助我们更好地管理夜间使用电子设备的时间，保护我们的睡眠。

1. f.lux

f.lux 是一款非常受欢迎的夜间禁用软件，它可以根据你的地理位置和时间自动调整屏幕的色温，减少蓝光的输出。它还可以设置个化的时间表，让你在需要的时候禁用屏幕。

2. Twilight

Twilight 是一款简单易用的夜间禁用软件，它可以根据时间自动调整屏幕的色温，减少蓝光的输出。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用屏幕。

3. Noizio

Noizio 是一款提供各种自然声音的夜间禁用软件，它可以帮助你放松身心，改善睡眠质量。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用声音。

4. Forest

Forest 是一款专注于帮助你戒除手机依赖症的夜间禁用软件，它通过种植虚拟树木的方式来鼓励你减少手机使用时间。当你在设定的时间内不使用手机时，树木就会长大。

5. Moment

Moment 是一款可以帮助你跟踪手机使用时间的夜间禁用软件，它可以告诉你每天使用手机的时间，以及你在哪些应用程序上花费了最多的时间。它还可以设置禁用时间，帮助你控制手机使用时间。

6. SelfControl

SelfControl 是一款简单而强大的夜间禁用软件，它可以让你设置特定的网站或应用程序在一段时间内无法访问。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的网站或应用程序。

7. Cold Turkey

Cold Turkey 是一款专注于帮助你戒除电子设备依赖症的夜间禁用软件，它可以通过阻止你访问特定的网站或应用程序来帮助你减少使用时间。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的网站或应用程序。

8. QualityTime

QualityTime 是一款可以帮助你管理手机使用时间的夜间禁用软件，它可以设置特定的时间段内无法访问某些应用程序或网站。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的应用程序或网站。

9. AppBlock

AppBlock 是一款可以阻止你访问特定应用程序的夜间禁用软件，它可以帮助你控制手机使用时间，减少手机依赖症。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的应用程序。

10. Offtime

Offtime 是一款可以帮助你管理手机使用时间的夜间禁用软件，它可以设置特定的时间段内无法访问某些应用程序或网站。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的应用程序或网站。

11. Screen Time

Screen Time 是 iOS 系统自带的一款可以跟踪手机使用时间的夜间禁用软件，它可以告诉你每天使用手机的时间，以及你在哪些应用程序上花费了最多的时间。它还可以设置禁用时间，帮助你控制手机使用时间。

12. DigitalWellbeing

DigitalWellbeing 是 Android 系统自带的一款可以管理手机使用时间的夜间禁用软件，它可以设置特定的时间段内无法访问某些应用程序或网站。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的应用程序或网站。

13. hudl

hudl 是一款可以帮助你跟踪手机使用时间的夜间禁用软件，它可以告诉你每天使用手机的时间，以及你在哪些应用程序上花费了最多的时间。它还可以设置禁用时间，帮助你控制手机使用时间。

14. StayFocusd

StayFocusd 是一款可以帮助你控制浏览器使用时间的夜间禁用软件，它可以设置特定的时间段内无法访问某些网站。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的网站。

15. Freedom

Freedom 是一款可以帮助你戒除电子设备依赖症的夜间禁用软件，它可以通过阻止你访问特定的网站或应用程序来帮助你减少使用时间。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的网站或应用程序。

16. AntiSocial

AntiSocial 是一款可以帮助你控制社交媒体使用时间的夜间禁用软件，它可以设置特定的时间段内无法访问某些社交媒体应用程序。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的社交媒体应用程序。

17. SelfControl for Mac

SelfControl for Mac 是一款 Mac 系统上的夜间禁用软件，它可以让你设置特定的网站或应用程序在一段时间内无法访问。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的网站或应用程序。

18. LeechBlock

LeechBlock 是一款 Firefox 浏览器插件，可以帮助你控制浏览器使用时间。它可以设置特定的时间段内无法访问某些网站。

19. StayAway

StayAway 是一款可以帮助你控制手机使用时间的夜间禁用软件，它可以设置特定的时间段内无法访问某些应用程序或网站。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的应用程序或网站。

20. AppLock

AppLock 是一款可以锁定应用程序的夜间禁用软件，它可以帮助你防止他人在你不在的时候访问你的应用程序。它还支持密码保护和指纹识别，保护你的隐私安全。

21. App Timer

App Timer 是一款可以设置应用程序使用时间的夜间禁用软件，它可以帮助你控制手机使用时间，减少手机依赖症。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的应用程序。

22. Timeular

Timeular 是一款可以帮助你管理时间的夜间禁用软件，它可以设置特定的时间段内无法访问某些应用程序或网站。它还支持自定义时间表，让你可以在需要的时候禁用特定的应用程序或网站。

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